#2 : Tips untuk kurus

Tahukah Anda?

============

Jika anda nak turunkan berat badan, anda perlu minum air sekurang kurangnya 3 Liter Sehari.

Isu ramai orang, mereka tak ambil air yang cukup.

Bila kita tanya, betul ke mereka minum banyak air?

Mereka jawab...

Banyak minum..

Ada sukat tak?

Jawapannya tak.

Jujur saya katakan, kalau nak turunkan berat badan. Pastikan anda minum air yang cukup.

Bila saya cakap air, bukan air manis yer. Tapi AIR Kosong.

So, jom kita perbanyakkan minum air kosong.

Saya doakan.

Anda Kurus dan Sihat.

Now Everyone Can Kurus

"Jom Kurus Dari Rumah"

#1: Tips mudah kurus.

Assalamualaikum pembaca budiman....

Alhamdulillah... cabaran kurus 100 hari sudah masuk hari ke-48 bagi batch pertama yang bermula pada 1-Feb.

Ada 52 hari sebelum tarikh tutup pertandingan.

Tahukah anda?

Salah satu tips untuk turunkan berat badan adalah dengan memastikan tidur yang cukup.

Namun berapa jam tidur yang diperlukan?

Minimum 6-7 jam satu malam.

Kalau tidur tak cukup ia akan menyebabkan kelesuan dan mengganggu usaha kita untuk meningkatkan tahap metabolisma.

Pendek kata, dandang yang beroperasi membakar lemak kita selama ini secara aktif akan merosot. Makin lama makin sejuk.

Silap-silap haribulan terpadam terus.

Sia-sia kita bersenam dan mengawal makan, lemak makin naik bertimpa-timpa. Otak hantar signal yang salah kerana masalah tidak cukup rehat disebabkan kurang tidur.

Akibatnya, berat badan kita naik secara perlahan lahan.

Oleh itu, kalau nak turunkan berat badan.. Pastikan kita tidur dengan cukup yer.

Saya doakan anda kurus dan sihat.

p/s: Syukur ada tim dan mentor yang tidak putus-putus berkongsi tip-tip yang berguna. Lebih bagus lagi, mentor hantar reminder samada secara terbuka mahupun personal (pm) dengan para peserta NECK.

-Musleha-

"N.E.C.K"

"Now Everyone Can Kurus"